Depresia si cum ne putem ajuta singuri

Simptomele depresiei marcheaza o nevoie de evolutie si pot fi privite ca reactii ale inconstientului semnaland persoanei ca directia in care merge viata sa nu este una in acord cu sinele. Simptomele devin astfel repere in calatoria catre sine, catre esenta propriei persoane si o sansa de schimbare a vietii. Simptomul ne smulge brutal din sistemul in care traim si ne invita la reflectie."De ce mi se intampla asta? Care este cauza ?" Ce trebuie sa fac? Care este cel mai bun tratament/ mijloc de actiune? etc - intrebari nelipsite atunci cand ne confruntam cu insomnii, fobii sau atacuri de panica, cu esecuri repetate in profesie sau in relatiile cu ceilalti. Simptomele ne forteaza in mod violent sa ne schimbam viata. Lucrand asupra lor (cautandu-le sensul), ajungem la o viziune mult mai larga asupra realitatii si asupra propriei persoane. Este bine sa nu le tratam ca pe niste defectiuni ce trebuie indepartate, este mai util sa le ascultam mesajul si sa le privim ca pe niste aliati in drumul catre noi insine. Prin aceasta schimbare de perspectiva vulnerabilitatile se transforma in atuuri, caci tocmai punctele noastre vulnerabile sunt cele care permit interventia terapeutica si fac posibila schimbarea. Una dintre tehnicile care pot ajuta in depresie este tehnica vizualizarii constiente. Ce inseamna acest lucru? Este o metoda simpla care foloseste imaginatia pentru a obtine sanatatea si ceea ce dorim de la viata. Exercitiul poate sa inceapa astfel: Asezati-va intr-o pozitie comoda, relaxati-va (fruntea ,ochii, pielea capului, capul in intregime urmeaza gatul, umerii, bratele, pieptul, bazinul, picioarele deci tot corpul), lasati mintea sa se linisteasca pana cand va puteti crea imaginile dorite. Concentrati-va atentia asupra inimii. Ganditi-va la ceva din viata care v-a umplut inima de bucurie si fericire. Incercati sa retraiti senzatia si s-o pastrati cat mai mult timp.
Puteti sa spuneti
chiar de mai multe ori Aaaaa..., Aaaaa, Aaaaa..ca atunci cand admirati ceva. Sunetul Aaaa a..deschide chakra, centrul energetic al inimii. Apoi va puteti imagina o lumina verde stralucitoare care patrunde in inima dumneavoastra. Cand in minte este clara aceasta imagine, fluxul de lumina verde adaugati si un flux de lumina roz. Vizualizati cele doua fluxuri de energie. Dupa ce imaginea se fixeaza si este clara mai adaugati un flux de lumina de culoare galben-auriu. Primiti cu bucurie fluxurile de lumina. Ganditi-va ca ele va umplu inima si o vindeca. Lasati iubirea sa patrunda in inima si sa deschida aceasta chakra. Sunteti plin de energia iubirii si vindecarii. Fiecare particula din corp se umple de aceasta energie. Acum puteti sa radiati energia iubirii si a vindecarii prin chakra inimii si prin toti porii corpului . Daca nu ati mai practicat pana acum vizualizarea constienta sau meditatia s-ar putea sa vi se para greu. Cu perseverenta va fi din ce in ce mai usor, placut si sanatatea se va imbunatatii ca si celelalte aspecte ale vietii. Uleiul volatil de trandafir ajuta la deschiderea acestei chakre. Nu va sfiiti sa priviti rasaritul sau apusul de soare combinatiile rosiatic-trandafirii ajuta de asemenea la deschiderea acestei chakre. Discul rosiatic al soarelui stimuleaza vederea. Impreuna cu acest exercitiu va recomand un altul pentru deschiderea chakrei plexului solar. Asezati-va intr-o pozitie comoda, relaxati-va, lasati mintea sa se linisteasca. Puteti sa stati la soare. Vizualizati soarele in toata splendoarea lui si cum razele lui galben-aurii patrund prin chakra plexului solar. Imaginati-va caldura si lumina care patrund in acest centru energetic. Incercati chiar sa le simtiti. Puteti de asemenea sa vizualizati un camp insorit de floarea soarelui sau de orice flori galbene. Culoarea galbena invioreaza si calmeaza problemele sufletesti si vindeca bolile psihice. In camera puteti sa lasati sa se degaje ulei volatil de lavanda sau rozmarin. Suntem ceea ce gandim. Deci trebuie sa avem grija la ceea ce gandim. Decat sa ne lasam cuprinsi de ganduri negre mai bine este sa repetam propozitii de felul urmator, ori de cate ori ne surprindem gandind astfel: Sunt plin de viata. Sunt perfect sanatos. Viata este frumoasa, usoara si plina de bucurii. Toate organele corpului meu functioneaza perfect. Toti centrii energetici /chakrele mele functioneaza perfect. Sunt in armonie cu divinitatea/Dumnezeu. Iau cele mai bune decizii etc. Fiecare poate sa-si creeze propriile propozitii. Astfel de propozitii gandite sau spuse cu convingere de mai multe ori pe zi, implicand si inima devin dupa un timp realitatea noastra. Cu gandurile noastre cream lumea. Metodele descrise nu costa bani si nu necesita prezenta unui terapeut. Singurele conditii necesare sunt perseverenta si increderea in reusita. Produse naturale utilizate in tratarea afectiunilor neurologice si/sau psihiatrice: Antistress - Combate stresul cotidian (anxietate, angoasa, nervozitate, tulburari de somn).
Colia Arcasu