candela

href="http://alliekatzgraphics.com/candle1.php">


Candle - Comments and Graphics Glitter

duminică, 11 octombrie 2009

Somnul si importanta lui

Cercetatorii spun ca ceasul biologic functioneaza in deplina concordanta cu energiile din univers. Noaptea, pe parcursul a 12 ore, organismul se incarca de energie, iar ziua , tot 12 ore , se descarca. Maxima incarcare a organismului are loc intre orele 21 si 24 , scazand in intensitate pana la ora 4 dimineata, cand se opreste. Consumul maxim de energie are loc ziua intre orele 9 si 12. Energia se consuma treptat pana la ora 16, cand deja se instaleaza oboseala. Valeriu Popa afirma acelasi lucru: orele cele mai importante de somn sunt intre 21 si ora 2. El considera somnul de dimineata boala curata. Chinezii din Antichitate erau de aceeasi parere . Ei sustineau ca acest ceas biologic functioneaza in acord cu ceasul naturii. Cand se crapa de ziua, soarele (care reprezinta polul yang) rasare, iar energia yang din corpul nostru devine activa, iar cand sorele apune aceasta energie incepe sa scada. Sincronizandu-ne cu natura pastram refacerea energiei vitale in corpul nostru. In sistemul chinez de ingrijire naturala a sanatatii se spune ca exista o relatie stransa intre alimentatie si somn. Obiceiurile nesanatoase, cum ar fi supraalimentarea sau consumul excesiv de mancaruri condimentate sunt principalele cause ale insomniei. La fel, excitantele( cafeaua , ceaiul, alcoolul) afecteaza somnul. Iata cateva sfaturi pentru cresterea calitatii somnului :- Sa facem o baie inainte de culcare. Experienta chineza arata ca o baie calda ( nu fierbinte) inainte de culcare ne relaxeaza trupul si mintea , creste temperatura corpului si ne imbie la somn. In plus, insasi senzatia de curatenie a corpului ne face sa dormim mai bine, mai ales in cazul celor care tin cont de igiena.- O baie calda la picioare timp de cinci- zece minute , chiar inainte de a ne urca in pat. Chinezii o recomanda pentru efectele terapeutice: stimuleza circulatia sangelui, contribuie la prevenirea si tratarea artritei si a altor afectiuni ale spatelui si picioarelor, reface energia vitala.- Sa avem grija ca dormitorul sa fie bine aerisit- Sa consumam cat mai putine produse ce contin cafeina ( cafea, ceai, ciocolata, bauturi racoritoare din comert) mai ales in a doua parte a zilei.- Sa incercam sa ne destindem si sa ne eliberam mintea de problemele care ne mentin tensionati.- Sa ne masam corpul in momentul culcarii, sau sa rugam pe cineva sa o faca.- Sa facem exercitii fizice, mai ales dupa-amiaza. Exercitiile fizice regulate duc la un somn mai profound. Testele au aratat ca persoanele predispuse la insomnie si-au imbunatatit calitatea somnului prin exercitii fizice. Ele insa, nu trebuiesc practicate in niciun caz inainte de culcare.- Este bine sa mentinem in camera o temperatura scazuta ; ea va ajuta la calitatate somnului Iata ce gasim in Tratatul de medicina interna al Imparatului Galben : ,,Daca nu-ti poti aduce spiritul la impacare si iti lasi mintea incalcita in dorinte si griji, nu te vei putea vindeca de boala.Ca sa fii sanatos , trebuie sa te feresti de manie si de ingrijorare si sa ai mintea fericita, inima usoara si dorintele putine. Doar atunci qi-ul va putea curge lin si neintrerupt prin corpul tau, ingrijind sanatatea si vindecand bolile.” Chinezii spuneau ca toate bolile incep in minte. Tot ce exista in mintea noastra se reflecta imediat in celule.O stare de proasta dispozitie va avea un efect negativ asupra organelor, deregland buna functionare si scazand imunitatea. Tot ei au descoperit ca orice manifestare excesiva a emotiei , fie ea bucurie sau manie , are un impact negativ asupra sanatatii deoarece goleste corpul de qi :,,Furia creste qi-ul , bucuria calmeaza qi-ul , supararea risipeste qi-ul , teama scade qi-ul , surprinderea imprastie qi-ul , epuizarea vestejeste qi-ul, gandirea concentreaza qi-ul.Furia vatama ficatul , extazul vatama inima , ingrijorarea vatama splina, mahnirea vatama plamanii, iar teama vatama rinichii.”

vineri, 9 octombrie 2009

cauzele bolilor in linkul urmator

http://www.lumeaingerilor.ro/.