candela

href="http://alliekatzgraphics.com/candle1.php">


Candle - Comments and Graphics Glitter

vineri, 8 noiembrie 2013

Terapia Norbekov

(sursa Forumul Teranat)
« Secretul primilor 150 ani de viata » !
 
Consta in refacerea “templului lui Dumnezeu” – corpul nostru, “chivotul viu al Legii celei noi”.
Toate exercitiile se fac cu foarte multa dragoste si recunostinta pentru propria fiinta.
Se incepe cu constientizarea respiratiei: Inspiram Duhul Sfant al lui Dumnezeu. La expiratie aerul trece prin Focul Sacru, care transforma tot ce e nociv in noi, devenind Bucurie si Recunostinta.
 
Exercitiile este bine sa se faca dimineata, la trezire. Primul set de exercitii se face in pat!
Toate exercitiile care urmeaza se vor face de 13 ori, in trei timpi fiecare!

Primul set

1-      Se apasa punctul dintre sprancene de 13 ori. Fiecare apasare dureaza trei timpi.
2-      Se apasa cele doua pcte de la radacina nasului (stanga, dreapta)
3-      Mijlocul barbiei
4-      Se asaza degetele inelare la coada ochiului (stg, dr), palmele cuprind obrajii.Se va presa cu degetele mijlocii in punctele in care cad ele- de 13 ori (3 timpi pt fiecare)
5-      Se preseaza cele doua pcte de pe ceafa, la baza craniului, stg, dr. Se folosesc degetele mari de la maini, palmele se asaza pe cap.(pcte pt rinichi)
6-      Punctul de la mijlocul cefei, de la baza craniului - “poarta gandurilor”
7-      Cele doua scobituri ale articulatiei temporo-mandibulare(dr, stga), langa ureche
8-      Urechile
-degetele mari in urechi se rotesc (miscare melc) si tragem in sus in acelasi timp-13 ori
-aceeasi miscare tragand in jos
-aceeasi miscare in lateral, stga si dr
-pliem urechile si le acoperim cu palmele facand miscari circulare orare (13 ori) si apoi antiorare (13 ori)
-din degetele aratator si mare de la fiecare mana facem o furca; prindem urechile in aceasta furca si facem miscari in sus si jos de o parte si de alta a urechii.
 
9-      Ochii: miscam in sus de13 ori (mai putin la inceput). Incepem treptat, fiecare in ritmul lui, fara sa fortam! Apoi in jos, stanga dreapta, rotiri orare, antiorare. Pentru cei critici sau autocritici! Cand nu vrei sa vezi “ceva”, il critici!
 
Ne spalam, igena zilnica.
 

Consacrarea

Facem consacrarea fiintei noastre catre Dumnezeu. Multumim fiecare in felul sau, sau spunem o rugaciune de multumire:
In mainile Bunavointei Tale celei mari, O, Bunule, Dumnezeule imi incredintez sufletul si trupul meu, simtirile si graiurile, sfaturile si gandurile,  lucrurile si toate cele trebuincioase sufletului si trupului meu. Iara Tu, deci, Binecuvanteaza-le si Sfinteste-le in tot locul pentru ca, traind viata fara de pacat, in toate zilele vietii mele, sa ajung la viata vesnica, cu sfintii Tai, in imparatia Ta si cu dansii laolalta sa te slavim in veci. Amin”
Multumim Mamei Pamant ca ne hraneste din Focul ei Sacru, ca ne asigura toate resursele necesare trupurilor noastre, fiintarea acum si aici.
 

Al doilea set

Se misca usor corpul cu miscari ca de dans, focalizand atentia pe muschii spatelui. Acestia se vor intari si vor forta vertebrele sa mearga la locul lor.
1-      In picioare, miscam capul cu barbia spre piept-13 ori
      -capul spre spate- 13 ori
      -stanga, apoi dreapta, sens orar, antiorar – fiecare de 13 ori
2-      Ridicam si coboram  umerii –13 ori. Focalizam atentia pe muschii spatelui, inspirand-expirand.
3-      In picioare, aplecam capul spre fata si ne imaginam ca imbratisam pamantul cu bratele si-l strangem cu recunostinta la piept - de 13 ori. Facem apoi miscarea complementara, spre spate. Flux-reflux.
4-      Mainile in fata, la piept si tragem de coate spre genunchi. Lasam mainile in jos si tragem de ele spre genunchi ca si cum am vrea sa atingem genunchii. Barbia in piept, atentia pe muschii spatelui.
5-      Ne imaginam ca facem cu umerii cercuri, intai mici, apoi din ce in ce mai mari. Fata- spate de cate 13 ori.
6-      In picioare, coloana dreapta. Cu capul intors spre umarul stang, rotim corpul din mijloc spre spate, incercand sa privim cu coada ochiului spre calcaiul drept (13 ori).Apoi aceeasi miscare se face cu umarul drept (13 ori).
7-      Unim mainile deasupra capului – “sarutul Cerului”! Tragem in sus de 13 ori. Apoi, sarutul Pamantului »  -de13 ori, miscarea catre stanga si apoi spre dreapta.
8-      Stam pe scaun si incercam sa ridicam scaunul cu noi cu tot; barbia in piept, picioarele pe sol lipite. Apoi capul spre spate, mainile pe scaun, incercam sa unim coatele si sa ridicam scaunul cu noi cu tot. Stand pe scaun, privim inainte, mainile la piept, degetele mijlocii  se ating. Rotim corpul, intai in sens orar de 13 ori, apoi antiorar.
9-      In picioare, mainile pumn pe rinichi, iar cu degetele mari apasam pe suprarenale.
10-   Jos pe sol, picioarele departate, mainile imbratisate ne aplecam spre piciorul stang, apoi spre cel drept de 13 ori.
    -Jos pe sol ne aplecam spre varfurile picioarelor de 13 ori (pt persoanele rigide, inflexibile)
    -In picioare, facem podul cu mainile curgand in jos.
    -Jos pe sol, picioarele departate, repetam miscarile cu mainile imbratisate (stanga, dreapta)
    -Miscarea de aplecare cu mainile spre varfuri. Privim in jos.
11-  Fetele contracta vaginul, baietii contracta anusul – de 13 ori.
 
Se face din nou Consacrarea.
 
Constientizare, Consacrare, Iubire, Zambet!
 
Se mai pot adauga lovituri de risipire a nodurilor/blocajelor de energie:
-          lovituri usoare in cap cu pumnul –“castane”
-          lovituri cu pumnul pe timus
-          lovituri cu pumnul pe osul sacral
-          lovituri cu pumnul in dreptul organelor
-          se freaca unghiile de la ambele maini -unele de altele- cu miscari rapide.


Exercitii pentru echilibrarea emisferelor celebrale si refacerea conexiunilor cu Universul
 
1. Cu mainile incrucisate - masarea sprincenelor - cca 20 sec
2. Cu mainile incrucisate - masarea urechilor - cca 20 sec
3. Cu degetele mici (punctul interior de linga unghie) - masarea celor doua puncte, de deasupra si dedesubtul buzelor (Marele Guvernor si Intestinul Subtire), cu inversarea celor doua degete 10 + 10 sec.
4. Pieptanatul cu mainile (succesiv) prin cap, fiecare mina asupra propriei emisfere - cca 10 sec
5. Masajul reciproc (prin batai) a canturilor palmelor - cca 10 sec
6. Masajul cu pumnul asupra palmei opuse - 10 + 10 sec
7 . Atingerea genunchiului opus cu cotul - cca 10 sec
8. Rotirea globilor oculari (cu ochii inchisi), prin mutarea directiei - sus , stinga, jos, dreapta - cca 10 sec. Se poate roti in orice directie, in ambele, dar se incheie cu directia orara.

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu